La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre à l’hôpital de Madrid. C’est une technique qui se pratique dans notre environnement quotidien en s’adaptant à notre mode de vie.

Elle est constituée d’un ensemble de techniques simples et de méthodes basées sur la respiration, qui agissent à la fois sur notre corps et sur notre mental pour nous permettre de prendre un temps pour nous, pour nous poser.

Lors d’un suivi régulier avec un sophrologue praticien, vous apprendrez à vous écouter ; écouter vos ressentis corporels, accueillir vos émotions et identifier vos besoins.

Par un entrainement régulier en dehors des séances, cette technique vous permettra de prendre du recul en faisant des pauses régulières pour casser un rythme souvent soutenu et imposé par notre vie professionnelle et personnelle.

Cet apprentissage vous aidera à trouver, à retrouver en vous des ressources et des capacités afin d’accroître votre confiance, votre estime, votre affirmation de vous-même.